miesnie i

W dzisiejszym filmiku z treningu znowu kilka ciekawych ujęć http://www.youtube.com/watch?v=haevhg4yuiI&feature=youtu.be TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 28/15/10/8/6 - w ostatnich dwóch seriach powtórzenia wymuszone 2. Ściąganie do klatki od góry wąski chwyt neutralny 15/10/6 3. Wiosłowanie na [...]

Muszę coś mieć nie tak bo cały czas te żyły są na wierzchu :-) Rzeczywiście! Cienka skóra i mięśnie.

Zawsze katowałam nogi na jednym treningu tak, że ledwo wracałam do domu a na drugi, trzeci dzień chodzenie sprawiało konkretny ból. Odkąd dołożyłam ćwiczenia na mięśnie pośladkowe to już było dla mnie za dużo ;-) Po wczorajszym treningu widzę mega różnicę. Obie partie mięśni dotyrane :-) a dzisiaj jest jeszcze siła i chęć zrobić dwójki.

Aniu, Ty chyba nie masz serca? Poddajesz oglądających te wspaniałości torturom kulinarnym Te smakołyki powalają. A ja na masie z czystym sumieniem wrzucam sobie te pyszności. :-PP W tym tygodniu miałem sporą przerwę od treningów sobota, niedziela uczestniczyłem w kursie trenera personalnego zorganizowanym przez PZKFiTS. Poniedziałek wtorek sprawy [...]

Spróbuję tak podziałać.Przed każdym treningiem robię też to https://youtu.be/eFdp_JTFbcc i powtarzam z obciążeniem w postaci talerzyków 2,5kg. Nawet bez obciążenia 30p pompuje tył barków oraz mięśnie na łopatce :-) - trzeba tylko opuszczać przedramiona maksymalnie w dół przy ramionach trzymanych powyżej poziomu (jeśli się da :-) )

nic z tych rzeczy, czuję sie świetnie w obecnej wadze około 83-84kg i mam nadzieje,ze tylko poprawić lekko zachwiane po urlopie proporcje tłuszcz/miesnie %-)

kurna napisałam wypociny i coś nacisnęłam i wszystko poszło..... co za gówn... małe podsumowanie czasu ciążowego do tej pory. Zdjęcie 19 TC vs teraz 28 TC 1. Mdłości ustały po 4 msc ciąży 2. Napięcia i bóle w dolnej części brzucha ustały, gdy przestałam pracować i siedzieć ponad 8 godzin dziennie 3. Od początku ciąży kontynuacja treningów na [...]

Piątek, 03.01.2020 Aktywacja Oddychanie przeponowe Unoszenie miednicy w leżeniu Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu ------ Brzuch Wszystkie ćwiczenia w formie tabaty 6 powtórzeń 30 sek ON/ 30 sek OFF Plank level 0 Niedźwiadek Trzymanie uniesionych nóg w leżeniu Jak patrzę na to to mam ochotę wybuchnąć śmiechem #-P#-P#-P A teraz tłumaczenie wraz z [...]

Piątek, 20.12.2019 Aktywacja: Aktywowanie mięśni dna miednicy Oddychanie przeponowe ze spięciem mięśni brzucha na wydechu Próba unoszenia miednicy w leżeniu za pomocą mięśni brzucha Unoszenie nóg w leżeniu na brzuchu Bieżnia: Rozgrzewka ok 5 minut, prędkość do 5 km/h Chód 25 min - prędkość 5 km wznos co 5 minut do góry: 2-4-6-8-10 Wyszło coś [...]

info od sprzedawcy jak jeszcze bylo to na rynku , sam polowalem na to ale niestety nie zdazylem Środek 7 razy bardziej Anaboliczny niż Testosteron !! INFORMACJE ŻYWIENIOWE Wielkość porcji : 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu : 100 1 tabletka zawiera: 4-chloro-17a -methyl- etioallochol-4-ene- 17b -ol-3,11-dione 10mg Data przydatności 2019.01 [...]

Drugi tydzień. Na razie skutków ubocznych nie odczuwam, może ciśnienie delikatnie podwyższone. Biorę 75 mg na dobę (3 kapsułki). Mięśnie są "nabite" i twarde. Jak wspomniałem wyżej nie robię masy tylko rekomp, mocno ograniczyłem kalorie. W ostatnim tygodniu dołożę 11 andro i pociągnę kolejny miesiąc. Zmieniony przez - mariusz1983 w dniu [...]

każdy ph jaki zacznie się brać wysyci Ci mięśnie po brzegi, i pewnie tak samo było w tym przypadku . Na redukcji nie ma co zwracać uwage na ten wzrost masy :) Tren jest unikalny sam w sobie i daje rade budować coś na deficycie (nie są to częste przypadki i nie są to kolosalne przyrosty). Kumpel22- albo zazębiasz cykl z halo wchodząc od razu na Mk [...]

Szamie ktoś epi z barwna ze srebrna etykieta? Siedzi tam epi czy ch** wie co? Bo chodzą pogłoski że meta... Szamie właśnie jestem pod koniec 3tygodnia. Siła ruszyła pod koniec 2tyg. Woda Podskórna powoli schodzi (na plecach się mi żyłki pojawiły gdzie tak nigdy nie miałem). Z wątroba nie mam problemów (3x1 Tab heparegen i 2x1g nac ) stawy się [...]

Oj typ który to brał jest typowym ekto i możne jeść co chce a i tak go nie podlewa. Nie mówiłem że to mięśnie ale nie widać było po sylwetce utraty zarysow mięśni.

Tłuszcz jest ale widać że mięśnie też redukcja Cię czeka i będzie klasa;) PS: ładnie się musiałeś nagadać lecąc tyle czasu na mefedronie^^

Jw. Widać ze jakieś miesnie siedza na Tobie, redukcja i będzie elegancko :-)) dobrze ze skonczyles z tym gownem ;-)

Lipo lipo. Gino byłoby widać w pozie miesnie brzucha i ud. Ładna forma Misiek :-)

Siema dziś jest czwarty dzień na bulk ex. Masa stoi w miejscu ale mięśnie napięte napompowane i wydaje mi się że się robię taki bardziej twardy

[...] 80mg)z orb podzielone na 2 dawki dziennie...celem jest rekomp jak na razie sajdow zadnych nieodczowam po za delikatnym bolem glowy czasami to wszystko spoko libido ok ...miesnie się powoli wypelniaja ale fat na razie nie schodzi mimo deficytu...mam pytanko co radzicie dalej na razie mam ripfasta na następny tydzień...mozniej myslalem żeby [...]

Panowie -dyskusja ,jak z lat 70' miedzy trenerami sztangistów a kulturystami :) Kto miał rację? Po latach trenerzy sztangistów zaczęli stosować metody kulturystów a kulturysci metody sztangistów . Mityczne pompowanie sarkoplazmy? Fans-tu jeż jesteś chyba w latach 50' i to po stronie krytyków kulturystyki. Włókna mieśniowe bez sarkoplazmy to jak [...]